FELDENKRAIS

„Wir handeln nach dem Bild, das wir uns von uns selbst machen.” (Moshé Feldenkrais)

Die Feldenkrais-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, ist eine körperorientierte Lernmethode und ein Sinnbild für somatisches Lernen.

Viele Lektionen orientieren sich an frühkindlichen Bewegungen: So wie Kinder neugierig und spielerisch ihre Bewegungsmöglichkeiten erforschen, lernen wir in den Sessions, unseren Körper leichter, müheloser und bewusster zu nutzen.

Durch sanfte, langsam ausgeführte Bewegungssequenzen können wir die Qualität unserer Bewegungen wahrnehmen, gewohnte Muster erkennen und spielerisch Alternativen entdecken. Dies wirkt präventiv gegen berufsspezifische oder alltägliche körperliche Belastungen.

Für Instrumentalist:innen und Sänger:innen ist der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper besonders wichtig – schließlich sind sie täglich hohen körperlichen Anforderungen ausgesetzt. Die Feldenkrais-Methode unterstützt dabei, das volle Potential zu entfalten, Bewegungen effizienter zu gestalten und auch in herausfordernden Situationen wie Probespielen oder Vorsingen auf Erlerntes zurückgreifen zu können.

  • "Was mich interessiert sind nicht nur
    bewegliche Körper, sondern
    bewegliche Gehirne."

    (Moshé Feldenkrais)

Gruppenstunden- ATM

Awareness through movement, kurz: ATM, sind verbal angeleitete Lektionen, in denen du lernst, das Bewusstsein für deinen Körper und die Qualität deiner Bewegungen zu entwickeln. Das erreichen wir durch ruhig geführte, sanfte und achtsame Sequenzen.

Ensemblearbeit

Egal ob Duo, Quartett oder Kammerorchester: Gruppenstunden online oder live mit dem ganzen Ensemble.

Während intensiver Probenphasen nutzen wir die Pausen für eine gemeinsame Session.
Euer Körper hat so die Möglichkeit sich zu entspannen und zu regenerieren, wodurch eure Resilienz gestärkt wird.
Feldenkrais reguliert das Nervensystem und kann dadurch die Lernfähigkeit und den Probenprozess aktiv unterstützen.

1:1 ATM speziell für dich

Während eines Vorgesprächs formulieren wir gemeinsam deine Ziele und wie dir Feldenkrais dabei helfen kann.
Die ATM stelle ich dann individuell nach deinen Bedürfnissen und Anliegen zusammen.

Allgemeiner Hasftungsausschluss

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass die Teilnahme an Feldenkrais Kursen und Einzelstunden auf eigene Verantwortung erfolgt. Diese ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Feldenkrais ist eine körperorientiere Lernmethode und stellt kein Heilverfahren dar.