Kurszusammenfassung: Nacken und Kiefer – Beweglichkeit und Entspannung mit der Feldenkrais Methode
In diesem Kurs widmen wir uns der Verbindung zwischen Nacken und Kiefer – zwei Bereiche, die stark auf Stress, Gewohnheiten und Fehlhaltungen reagieren. Die Feldenkrais-Methode nutzt sanfte, achtsame Bewegungen, um Spannungen zu lösen, Beweglichkeit zu verbessern und neue, leichtere Bewegungsmuster zu entdecken.
Zentrale Inhalte:
Zusammenhang von Kiefer und Nacken:
Verspannungen im Kiefer wirken sich direkt auf den Nacken aus – und umgekehrt. Viele Menschen pressen zum Beispiel unbewusst die Zähne oder halten Spannung im Gesicht.Bewusstheit durch Bewegung:
Durch langsame, kleine Bewegungen nähern wir uns den zwei Bereichen Nacken und Kiefer, um unnötige Muskelspannung zu erkennen und loszulassen. Der Fokus liegt nicht auf Anstrengung, sondern auf Wahrnehmung.Verbesserung der Bewegungsqualität:
Statt isolierter Übungen wird der ganze Körper einbezogen. So entstehen harmonischere Bewegungsabläufe, die den Nacken entlasten und den Kiefer entspannen.Selbstregulation und Entspannung:
Die Lektionen fördern ein tieferes Körpergefühl und helfen, Stressmuster frühzeitig wahrzunehmen und zu verändern.
Ziele des Kurses:
Reduktion von Nacken- und Kieferspannung
Verbesserung der Aufrichtung und Beweglichkeit
Förderung von Leichtigkeit und Koordination
Awareness through movement- Feldenkrais online Kurs
Jeden Mittwoch im Juni (8-9Uhr)
3./10./17./24.Juni
Kursanmeldung über fyndery Link: