Resilienz in Bewegung – Feldenkrais und die Kraft der Propriozeption

Wie können wir in einer Welt voller Veränderungen innere Stabilität, Anpassungsfähigkeit und Wohlbefinden bewahren? Dieser Workshop lädt ein, die Verbindung zwischen Feldenkrais,Propriozeption und Resilienz praktisch zu erleben.

Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientierter Lernansatz, der die Aufmerksamkeit auf die eigene Bewegung und Wahrnehmung richtet. Dabei spielt die Propriozeption – der sogenannte „innere Sinn“ für Haltung, Bewegung und Muskelspannung – eine zentrale Rolle. Durch langsame und achtsame Bewegungsabläufe lernen wir, feine Unterschiede wahrzunehmen und unsere Bewegungsgewohnheiten bewusster zu erkennen.

Je differenzierter unsere propriozeptive Wahrnehmung ist, desto besser können wir Spannungen regulieren, unseren Kraftaufwand anpassen und auf körperliche oder emotionale Belastungen reagieren. Wir entwickeln ein klareres Gespür dafür, was uns unterstützt und was uns einschränkt.

Genau hier entsteht die Verbindung zur Resilienz. Wer die Signale des eigenen Körpers frühzeitig wahrnehmen kann, verfügt über eine wichtige Ressource im Umgang mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen.